1. isbn 979-8-88572-448-7

Meditasi untuk kehidupan yang bahagia

kesabaran... memberi pernafasan baharu... bersinar...

PENGALAMAN KEHIDUPAN yang berbahagia

Paramahamsa Nithyananda

Teknik untuk mencapai kehidupan Nithyananda dalam hidup kita

Meditasi untuk kehidupan yang bahagia

PENGALAMAN KEHIDUPAN

Meditasi teknik yang diterbitkan dalam buku ini adalah memberi tenaga yang tinggi dan memberi kesan baik kepada semua orang. Teknik-teknik yang dicatat dalam buku ini adalah pengalaman yang diambil daripada setiap penganut yang menyertai program Life Bliss Foundation (LBF) atau Nithyananda Vedic Sains University (NVSU).

DI TERBITKAN OLEH NITHYANANDA VEDIC SAINS UNIVERSITY

DIVISION DARI NITHYANANDA VEDIC SAINS UNIVERSITY, USA

Ebook ISBN: 979-8-88572-448-7

Hak cipta @ 2007

Terbitan ketiga: Dec 2007

Kalau anda mencuba untuk membuat teknik ini anda mendapat pengalaman daripada penganut yang berpengalaman orang lain. Semasa anda mula mengikut perkataan orang lain anda akan mengambil risiko dan mengalami bahaya. Untuk ini anda perlulah menyertai program ini. Semua hak terpelihara, sebarang bahagian dalam buku ini tidak boleh diterbitkan semula, di simpan dalam cara yang boleh dipergunakan lagi, ataupun dipindahkan ke dalam sebarang bentuk atau cara lain tanpa izin terlebih dahulu.

Dicetak dalam India

LIFE BLISS MEDITATION - 01

NITHYA DIYAAN

Meditation for Eternal Bliss)

Meditasi adalah sebuah kaedah yang memberi banyak faedah kepada manusia. Terdapat pelbagai meditasi dalam masa kini, Nithya diyaan juga adalah salah satu meditasi yang memberi banyak faedah sangat berkesan kepada manusia. Sebelum saya menerangkan tentang Nithya diyaan. Saya ingin menceritakan pengalaman saya secara ringkas. Apabila saya memulakan kajian tentang teknik meditasi, saya mendapat pelbagai pengalaman yang amat baru. Kajian yang pertama tentang Ananda Spurna Program (Life bliss program) saya mula dengan kajian tujuh chakras yang berada dalam kita. Tujuh Chakras sangat penting kerana chakras ini memberi pelbagai tenaga dan mengawal kesihatan kita daripada sebarang masalah. Saya mengaturkan pelbagai cara untuk membersihkan tujuh chakras ini. Apabila kita membersihkan tujuh chakras ini kita boleh mendapat kehidupan yang tenang dan gembira serta mendapat kesihatan yang amat baik. Selepas penyelidikan ini saya mengaturkan pelbagai program iaitu Nithyananda Spurna Program, Atma Spurna Program dan lain-lain. Program-program ini membawa kesempurnaan dan kesedaran diri yang sebenar. Saya mengaturkan lebih 100 jenis meditasi dalam keseluruhan program saya kerana semua jenis teknik memberi banyak faedah kepada semua manusia dan mewujudkan kesedaran diri.

[ERROR page 6 - NVIDIA client error]

LIFE BLISS MEDITATION - 03

SISTEM CARA PERNAFASAN

(Masa: 7 Minit)

Bagi tujuh minit yang pertama, duduk dalam kedudukannya vajrasana dengan menutup mata dan tangannya letak diatas pinggang. Selepas, anda mula bernafas dengan sempurna. Anda mula menarik nafas dan menghembus nafas dengan mendalam dan pantas. Anda perlu memberi tumpuan di atas pernafasan anda. Seluruh kewujudtan anda menjadi pernafasan.

Biasanya, dalam badan kita tenaga akan mengalir dari chakra sahasrara ke chakra muladhra. Kedudukan vajrasana ini menolong mengalir tenaga di seluruh badan.

Pernafasan adalah tempat memulakan amalan mengenai roh. Dari sini, kita mendapat pelbagai kaedah meditasi. Sebahagian adalah fokus saksi dan sebahagian adalah focus mengulangi perkataan atau mantra. Tetapi saya memberitahu, pernafasan adalah tempat yang memulakan amalan mengenai roh.

04 - NITHYA DHYAAN

Kita terdapat dua sistem dalam badan kita, iaitu kehendak sendiri dan tidak upaya. Pergerakan kaki dan tangan adalah di katakan kehendak sendiri dan kefungsian otak, pernafasan jantung di katakan tidak upaya. Anda jangan berhenti tarikan dan penghembusan pernafasan semasa fikiran anda terganggu. Biasanya, pernafasan anda terus berfungsi dan juga boleh mengawal pernafasan kita.pernafasan anda dikaitkan dengan sistem kehendak sendiri dan sistem tidak upaya. Tetapi anda tidak boleh berhenti pernafasan sehingga anda meninggal dunia kerana pernafasan adalah seluruh di badan anda. Anda adalah hidup dengan sesuai dengan pernafasan. Pernafasan adalah sangat penting untuk hidup.

Fikiran kita adalah tidak menentukan kualiti hanya pernafasan boleh adalah menentukan semua kaedah. Emotional adalah dikaitkan dengan proses pernafasan. Apabila anda, mempunyai perasaan kekhuathiran pada masa itu, pernafasan anda akan berubah. Apabila kemarahaaan anda meninggi, pernafasan anda akan berubah. Apabila anda menjadi seorang penyayang, pernafasan anda akan berubah. Apabila anda berada dalam situasi yang sangat cemas, pernafasan anda akan menjadi laju. Kadangkala anda akan merasai, bernafas gandur dan mendapat perasaan kebebasan daripada perasaan cemas. Fikiran dan pernafasan kita mempunyai hubungan yang sangat erat. Anda akan merasai hubungan ini,

[ERROR page 9 - NVIDIA client error]

06 - NITHYA DHYAAN

akan lenyap daripada bahagian tubuh badan kita. Anda mesti membuat satu kajian tentang ini. Anda mengingatkan satu peristiwa yang sudah dalam hidup dengan fikiran anda. Fikiran kita mesti mengingati semua kejadian yang berlaku pada masa lampau dengan teliti, kerana semua fikiran kita berdaftar dalam keinginan kita. Kalau anda terlalu cemas, anda tidak boleh bernafas dengan baik dan keadaan biasa.

Sebenarnya selalu kita bernafas dengan baik. Samskaras yang masa lampau dan fikiran yang masa lampau kita mewujudkan satu sistem yang baik dalam sistem badan kita. Kita menarik sama seperti emosi dan samskaras .Kalau anda mempunyai perasaan kemarahan dalam sistem anda, itu menjadikan pernafasan kita tidak sempurna dan tidak baik. Kalau perasaan kita sangat gembira, pernafasan kita menjadi sangat sempurna dan sangat baik.

Bagi pengetahuan, kita boleh memahami keadaan sebenar. Oleh kerana itu, Nithya dhyaan memberi meditasi yang paling berguna di kalangan masyarakat. Kita perlu memahami, satu perkara yang sangat penting, apabila kita bersedia untuk membuat meditasi. Semasa kita mula membuat meditasi badan kita menjadi sihat, sistem saluran darah kita

akan berfungsi dengan lancar. Selain itu, otot-otot anda menjadi kukuh,

mendapat keadaan yang selalu gembira dan juga ini akan membantu

membersihkan semua samskaras. Kita boleh lihat, kanak-kanak bernafas

dengan baik dan sistem saluran darah mereka berfungsi dengan baik.

Apabila mereka sambung membuat meditasi semasa mereka mengembang

umur mereka akan sangat bijak dan kesihatan merekajuga menjadi sangat

cergas. Apabila mereka menjadi besar, mereka mendapat pelbagai

perasaan seperti sakit, emosi, perasaan suka atau duka, kesedihan

perasaan bersalah. Oleh itu, perasaan mereka akan berubah. Mereka

mendapat pelbagai perasaan kerana mereka tidak membuat meditasi.

Kalau seseorang membuat meditasi mereka selalu hidup dalam keadaan

sangat gembira.

Pada masa kini, pelbagai perasaan buruk dan kesihatan yang tidak

baik menjalar-jalar dan berlegar di sekeliling kita. Oleh itu, kita perlu

membuat meditasi. Apabila kita mula, membuat meditasi inikita harus

mendapat tahu kegunaan dan faedah meditasi ini. Hidup dengan membuat

meditasi merupakan amalan baik. Apabila kita mula membuat meditasi ini

kita boleh mengawal nafsu kita, dan kita mengajar tentang kejimatan

masa. Orang yang suka membazir masa dilaknati tuhan. Apabila kita

membuat meditasi, kita mendapat oksigen yang terlalu banyak dan

08 - NITHYA DHYAAN

karbon dioksida dikeluarkan dengan baik. Teknik-teknik ini juga digunakan dalam agama Buddha. Meditasi ini membantu kita menikmati hidup lebih sempurna dan membantu kita menuju kejalan hidup yang benar dan dirapat dengan tuhan.

Kalau anda mengetahui lebih lanjut tentang meditasi ini, anda boleh membuat praktis dalam meditasi dukkaharana di dalam program Life Bliss atau Ananda Spurana Program

[ERROR page 13 - NVIDIA client error]

10 - NITHYA DHYAAN

meditasi bersunguh-sunguh. Berfikirlah semasak-masaknya sebelum membuat sesuatu keputusan. Jangan mudah bertindak terburu-buru. Tindakan yang selalu pasti akan merugikan diri kita sendiri. Apabilakita membuat meditasi untuk sehari sahaja,kita tidak bolrh mendapat banyak faedah.

Meditasi ini, menyebabkan otak dan hati kita menjadi sunyi. Apabila kita membuat meditasi ini, chakra Manipuraka dan swathisdhana berfungsi dengan baik.Apabila kita mula humming bunyi itu masukkan dalam pusat badan kita. Selepas pusat badan kita mula berfungsi.

Bagi pengetahuan anda, seorang pemandu sahaja mengetahui seluruh perincian tentang kereta dia. Bagaimanakah kereta itu bekerja, berapa hari enjin dia mula baiki kan semua benda dalam keretaitu. Sama seperti itu, apabila anda humming setiap hari, anda boleh memahami badan anda mula berfungsi amat baik dan berkualiti. Setiaphari, anda, mendapat vibration melalui meditasi ini Apabila anda membuat humming ini seluruh badan anda mendapat tenaga yang banyak dan baik. Badan dan otak anda menjadi harmoni. Semasa membuat meditasi kita mendapat rasa ketegahan.

Anda perlu mengetahui lebih lanjut tentang meditasi mahamantra. Anda boleh mendapat tahu tentang teknik ini daripada Program Ananda Spurana.

LIFE BLISS MEDITATION - 11

Sahasrara (crown center)

Ajna (brow center)

Vishuddhi (throat center)

Anahata (heart center)

Manipuraka (navel center)

Swadhisthana (spleen center)

Muladhara (base of spine)

12 - NITHYA DHYAAN

KESEDARAN CHAKRA

(Masa : 7 mins)

Untuk langkah ini anda boleh duduk dalam kedudukannya vajrasana atau duduk biasa. Dalam badan kita mengalir 7 tenaga. Kita perlu mengenali tentang 7 tenaga ini. Keperibadian kita adalah megenali 3 bahagian badan atau 3 shariras iaitu physical body (sthul sharira), mental body (sukshama sharira), dan causal body (karana sharira). Kita boleh mengenalpasti tentang bahagian badan physical iniadalah semasa kita membuat sesuatu. Bahagian badan mental kita mengguna untuk mimpi. Mungkin semasa rumah anda di negara India danfikiran anda pula di luar negara. Badan causal adalah kita gunakan untuk tidur dengan lena. Masatidur ini kita tidak dapat mimpi. 3 Bahagian badan ini tidak dibahagi namun kita boleh perasaan tiga bahagian badan ini dalam badan kita sahaja. 7 tenaga ini menjadi pengalaman kepada 3 bahagian badan.

LIFE BLISS MEDITATION - 13

Samskaras adalah menjadi tumpuan kesedaran dalam badan kita. Semasa kita mendapat kesedaran hidup kita 7 tenaga ini sangat berkembang. Apabila kita telah membuat atau menjadi hamba kepada dalam perkara buruk, bahagian-bahagian tenaga di badan kita menjadi kotor dan tidak berfungsi. Semasa inilah mula kesihatan kita tidak sihat yang pentingnya adalah kita telah mendapat sakit perut. Antara perkara-perkara yang membawa keburukkan kepada badan kita adalah cemburu, kecewa, ketakutan, kemarahan, kesedihan dan lain-lain.

Ini adalah menjadikan hidup anda seperti anda hidup dalam bilik yang sunyi. Ini juga menjadi hidup anda tidak bermakna. Untuk ini bagi langkah ini kita adalah sangat memberi tumpuan kepada kesedaran seluruh bahagian tenaga dalam badan kita. Kalau anda adalah sangat minat untuk melakukan ini semua kaedah adlah, anda perlu membuat Program Ananda Spurana atau Life Bliss.

14 - NITHYA DHYAAN

Bahagian tenaga

Tutup kerena

Buka kerena

Muladhara

Kemimpian & khayalan

Keluar dari ini

Swadhistana

Ketakutan tentang kematian

Keberanian

Manipuraka

Kesedihan

Gembira

Anahata

Perhatian tentang kekasihan

Kasih terhadap orang lain

Vishuddhi

Kecemburuan

Tidak cemburu

Ajna

Tidak kesabaran

Kesabaran

Sahasrara

Tidak puas hati

Puas hati

[ERROR page 19 - NVIDIA client error]

16 - NITHYA DHYAAN

Jikalau anda mendapat makanan kegemaran semasa anda berumur dua tahun, tujuh tahun, anda adalah mula berfikir pada masa kini. Anda boleh merasai makanan ini pada masa sekarang dan anda mula sangat gembira. Jikalau anda sedih pada tahun dua dan tujuh tahun kalau anda ingin pada masa sekarang anda menjadi sangat sedih. Untuk ini anda mendapat pengalaman yang sangat sedih anda mula sedih kalau anda mendapat pengalaman yang sangat gembira anda adalah sangat gembira. kalau anda mendapat berita yang sangat risau anda mula sangat risau. Jikalau kalau anda mengambil tindakan untuk melupakan peristiwa yang buruk anda boleh mula melupakan.

Setiap manusia mempunyai sifat buruk sebelum membuat meditasi. Apabila anda mula membuat meditasi ini sifat keburukan adalah mula lenyap. Seorang penganutnya mula menanya dengan Zen master. Apakah cara yang harus mengiikuti untuk menjadi budhha. Zen master mula mengatakan kalau anda mula membuat meditasi dengan baik anda boleh menjadi dengan secepat yang mungkin. Anda perlulah mengetahui suatu perkara yang sangat penting, apabila anda mula membuat meditasi anda adalah mendapat hidup yang sangat bermesra dan sangat bermakna. Kita terdapat dua sistem pengenalan dalam badan kita. Iaitu pengenalan tentang kehidupan kita hidup di tempat yang mengandungi tenaga yang banyak (inner world) dan kehidupan kita menyambung hidup ditempat tidak ada tenaga (outer world).

Kita perlu mengikuti hidup kita di tempat yang mengandungi tenaga yang banyak. Semasa kita mula membuat meditasi badan kita akan menjadi sangat sihat dan otak kita menjadi sangat cergas. Apabila kita mula melakukan meditasi kelakuan kita akan sangat berubah. Semasa kita bincang dengan orang lain, perkataan yang kita guna adalah sangat berguna untuk setiap masa. Dan juga perkataan, yang kita guna adalah menjadi sangat bermakna dalam hidup kita. Yang pentingnya adalah semasa kita mengguna perkataan juga kita perlu sangat berhati kerana apa yang kita guna adalah akan datang untuk hidup kita.

Untuk ini mulalah membuat meditasi. Meditasi adalah sangat bergunauntuk hidup kita. Kalau anda adalah sangat minat untuk melakukan meditasi anda bolehlah menganjurkan program Ananda Spurana. Dalam program ini anda mendapat butiran yang lanjut untuk membuat meditasi. Program Ananda Spurana ini adalah dua hari yang mengajarkan bagaimana membuat meditasi dan penggunaan meditasi untuk hidup kita. Anda semua buat meditasi dengat baik, anda menjadi sangat sihat dari segi kesihatan dan lain-lain.

18 - NITHYA DHYAAN

MENDENGAR MANTRA

(Masa : 10 mins)

Bagi langkah yang terakhir ini, anda duduk dengan bermesra dan gembira semasa mendengar mandra. Mandra ini adalah memberikan hubungan kepada swami. Kalau anda sangat minat mandra ini anda boleh membuat mandra guru pooja ini. Semasa anda mula membuat mandra ini ataupun anda duduk sempurna apabila mendengar mandra ini anda boleh mendapat tahu tenaga yang ada di sekeliling anda.

Sesiapa yang membuat teknik ini dengan berterusan anda boleh mendapat segala daripada tenaga untuk hidup anda secepat mungkin. Inilah cara-cara yang anda mendapat untuk hidup dengan sempurna dalam kegembiraan.

PENGENALAN TENTANG PARAMAHAMSA NITHYANANDA

Paramahamsa Nithyananda ialah seorang Rishi (mahan). Setiap pengalaman Nithyananda menjadi contoh dalam kehidupan seseorang. Paramahamsa Nithyananda berhidup dengan bahagia dan damai dalam setiap 24 jam. Beliau membuktikan gembira adalah satu meditasi yang mengatakan kehidupan kita dalam situasi yang bahagia. Paramahamsa Nithyananda ialah lahir di Tiruvannamalai di South India. Pada umur yang kecil beliau belajar pelbagai ajaran tentang rohaniah seperti yoga, tantra, dan ajaran tentang sains. Meditasi adalah cara dan langkah yang memberi manfaat untuk hidup kita.

Meditasi ini adalah sangat berkesan dalam hidup kita. Meditasi –meditasi inilah memberikan kesedaran diri dan kesempurnaan untuk hidup kita. Bagi seseorang yang dapat menguasai dan memahami pengajaranhidupan Nithyananda dengan baik, maka kehidupan mereka biasanya akan menjadi hidup yang bahagia dan gembira.

PENGENALAN TENTANG LIFE BLISS FOUNDATION (LBF)

Life Bliss Fondation ini telah ditubuhkan pada tahun 2003 dengan 1300 pusat dalam 33 negara. Tujuan penubuhan pusat ini adalah untuk menggalakan hidup yang gembira dan bahagia antara seseorang. Pusat ini telah di jalankan oleh International Vedic Hindu Universiti(IVHU), Florida, U.S.A.

Nithyananda Meditasi Academic (NMA) ini ditubuhkan untuk mendapat peningkatan dalam hidup kita .Academic ini memberi tempat untuk setiap kegiatan dan faedah daripada semua meditasi. Setiap orang mendapat kesan yang baik untuk hidup kita daripada Life Bliss Foundation.Meditasitelah diambil oleh IVHU. Di sini juga mendapat pelbagai manfaat untuk hidup kita dari segi mengajar teknik healing, pengajaran percuma, makanan percuma, pengajaran tentang tradisional, dan lain-lain untuk setiap orang.

Ananda sevaks oleh Nithya Dheera Seva Sena (NDSS) telah menjalankan tugas mereka dengan sempurna dan berbakti untuk Nithyananda.

SUMBANGAN DARIPADA LIFE BLISS FOUNDATION (LBF)

LBF memberi sumbangan terutamanya menjalankan program meditasi di seluruh dunia ini. Dari program ini ramai orang mendapat banyak faedah terutamanya minda, kesihatan dan jiwa.

LBP Level Life Bliss Program

Mendapat tenaga untuk hidup kita

Dalam badan kita terdapat tujuh chakras. Chakras semua ini memberi banyak faedah dalam badan kita.Chakras semua ini telah sangat berguna untuk kehidupan seharian kita.

Buku Nithyananda boleh didapati dalam 23 bahasa.

Untuk membeli dan mendapat pelbagai jenis buku, DVDs, CDs, alat meditasi dan barang lain dari Life Bliss Galleria, melawat www.lifeblissgalleria .com atau hubung kami.

[ERROR page 26 - NVIDIA client error]